一周七天，楼主可以选择偶数日去或者单数日去，大概三次左右 每次的时间我没计算过，游1500米蛙泳加上400米自由泳或仰泳的时间，算上休息大概三个小时左右 我的根据是大一时要参加比赛被选进校队，就这么训练的，结果一个月下来降到了70公斤（我原来是75公斤，男生，经常打球身上没什么脂肪） 晚上游，因为白天还要上课 1500一口气游下来，蛙泳， 游完后休息一会，然后几个人比50米自由泳，或者玩接力 不客气，楼主 你可以 的
我以前都是天天去,除了迫不得已的情况下才不去.我每次差不多游45分钟-80分钟,因为长时间泡水是十分不好的.我一口气差不多游500米,来回500米后,休息一小会儿,然后在接着游.这样你的脂肪回大量燃烧,起到很好的瘦身效果.
什么是塑身？你指的是减肥吗？ 游泳并不是最好的减肥的办法，如果你想在短时间内减轻体重，我可以告诉你一种好的有效的方法，不需要象他们说的那么辛苦。 发ｍａｉｌ吧。
一次游够3000米，只有时间是不够的
隔天一次，每次不能少于1小时。游泳前适当补充热量，但不要吃正餐。游完半小时后再吃正餐，适当控制饭量。可以达到很好的瘦身效果。
至少要有3次, 每次2个小时足够 只有在水下运动45分钟之后才开始消耗体内的脂肪, 之前虽有消耗热量, 但是是由人体的应激反应所形成的, 时间太短, 不会达到塑身的效果, 反而有可能是热量形成新的脂肪, 看起来更胖 其实每次游泳不一定非要运动的太过剧烈, 在水里慢慢游, 一直不停的塑身减肥效果最好
2次,每次1个小时
答：从容易掌握的角度出发,当然是学蛙泳比较好. 第一,蛙泳技术容易掌握,特别是呼吸,由于是抬头吸气,不容易呛水,还能看清前进的方向,而游自由泳需要转头吸气,技术不容...详情>>
答：一、 各项泳式的比赛规定 （一）自由泳 1．自由泳比赛中可采用任何泳式。 2．转身和到达终点时，可用身体任何部分触池壁。 （二）仰泳 1．运动员面对出发端， 两...详情>>
答：１.游泳有游泳基础的病人，可以参加游泳锻炼详情>>
答：[12]尼泊尔体育截至2010年，尼泊尔国内体育设施少，加德满都有一个大型射击场、一个游泳馆和一个多功能体育场详情>>
