泰拳的基本技术
       （一）基本姿势
       泰拳手在擂台竞技尚未施展拳脚之前，都必须保持正确的基本格斗姿势，这种基本姿势是一切攻防技术的基础。泰拳称之为“防卫”或“准备”姿势，俗称“拳桩”。
       泰拳的基本姿势，是一种身体空位暴露最少，最趋严密科学的搏击姿势。
  它有益于进攻、防守和反击。是拳手们在攻防前后都必须保持的基本姿势。
       基本姿势的构成（以左势为例）
       1。两脚与肩同宽，左脚向前上半步（约15厘米）；右脚脚尖外展，两脚约成90°角。
       2。两手握拳，左拳为先锋拳，举至左眼前方；右拳举至下颌尽量内收贴胸，掩护咽喉要害。
  两肘距离肋部10—15厘米。
       3。上身右转，左肩侧对前方。身体重心平均落于两脚，两脚脚前掌着地支撑，两脚跟微提（离地约5厘米）。同时，两膝轻微弯曲，使身体处于一种弹性状态，轻松灵便。
       4。两眼注视对手，视野要包括对手的全身部位。
  
       （二）步法
       步法在泰拳中古称马步，古代泰拳的马步形式有好几种，但基本上都是遵循着一组三角形线路图进行的，作为发拳踢腿，攻守进退的基础，这就是著名的“三宫步”。现在泰拳的步法，大致上是继承了“三宫步”的形式，但增加了一些配合腿法和反身技术的回旋步法和进击步法，以助技术的充分发挥。
  
       泰拳的步法强调自然和顺，简练有效，进退轻灵迅速，攻守坚实稳固。人体的弱点既要暴露至最低限度，又要不妨碍攻防技术的发挥；同时，保持全身肌肉筋骨处于轻松灵便的运动状态，适应长时间格斗的需要。拳语说“步不快则拳慢，步不稳则拳乱”，步法是进攻和防守技术发挥的关键所在。
  泰拳手都十分重视步法的练习。
       1。基本步法
       泰拳的基本步法有前移、后移、左侧和右侧移四种。
      （1）前移步：左脚迅速向前滑一步，右脚随之跟上。动作完成时保持基本姿势。初学时，可能比较僵硬呆板，得熟练后，两脚移动就会连贯轻松，成为弹跳状态。
  
      （2）后移步：右脚向后滑一步，左脚随之跟退。要求同前移步。
      （3）左侧移步：左脚向左横踏一步，右脚随之紧跟。
      （4）右侧移步：右脚向右横踏一步，左脚随之紧跟。
熟练上述四种步法，便可在擂台上进退敏捷，灵活自如。
  而其它灵活花巧的步法，皆由这四种步法演化而来。应用时可根据实际情况，调整步法的幅度、角度，而形成速进、急退，斜进、斜退等步法。原则上，在做完重复移动后保持原来的防卫姿势。
      2。其他步法
       泰拳在技术发展上，特别强调个人的风格特点，拳手们依照适合自己的拳路发展技术，自成一体。
  在实际格斗的很多情形下，拳手会根据需要使自己的右脚处于锋位，如配合左右连环拳作直线追击，或右脚发空，而左脚即上的瞬间。但一般拳手都能在最快的时间内恢复原来的防卫姿势，通常用“回步”来完成，即把先锋弧线撤回后方。这些追击步法和回旋步法都是由前述四种基本步法演变而来的。
  因此，无论任何繁复或深奥的步法也只是前述步法的融合与变化，成为单式动作的反复运用，只是运用得巧妙而已。
       下面介绍几种擂台上常见的较为复杂的步法。
      （1）旋绕步
       旋绕步是在格斗时，双方互相观察试探，寻求对手破绽，而或左或右地旋绕，伺机而动的步法。
  
       移动时，双手需保持防卫姿势，一脚移动，一脚跟随，左右环绕，上身姿势不变。
      （2）侧移步
       侧移步是在对方逼近或出招攻击时，侧移闪躲，避其攻势的步法。
掌握这种步法后， 可以轻易避开对方的攻击，而使自身移到对方的侧面，甚至绕其背后，予以还击，是一种非常巧妙的步法。
  
      （3）换步
       换步是西洋拳击的一种高深步法，但在泰拳中也十分常见。
       泰拳因其腿法的使用，常常需要变换方向，随时应战，因此，拳技精湛的拳手，常常具有左右两势的本领，随时可以变换姿势，如左势变右势，或右势变左势，这些变势都需用换步来完成。
  其作用是闪避对手的进攻，同时迅速进行反击。在换步时要迅速灵活，特别要注意身体重心的掌握，保持平衡，以利出拳发腿反击。
      （4）转折步
       转折步是泰拳步法中一种精巧的步法。身体以一脚为轴转动，改变方向，角度大小可以随意选择，为进攻或防守创造有利条件。
  
       转折步运用得当，可以使对方进攻落空而茫然不知所措。进而伺机反击。
      （三）拳法
       泰拳的拳法基本上与拳击相同，大致可分为直拳、钩拳、上击拳和摆击拳等等。
       拳击只准许用拳击打，故此其拳法比较密集紧凑，力度大，威力强。
  而泰拳是手足并用的自由搏击，没有拳击那种限制，因此拳法的变化较多，许多拳击中不准使用的拳法，在泰拳中则是随意使用的，例如鼓拳、掌掴、回击拳和后摆拳等拳法。
       另外，泰拳除拳法外，主要以腿、肘、膝作为进攻武器，且攻击目标范围包括整个身体，所以在防守时需照顾到全身的各个部位。
  拳法的滥用，会导致头部和胸腹腰肋等要害部位的空虚，易受对方腿法的袭击。这就促使泰拳的拳法只用于试探、虚掩或反击，往往配合其它技法的使用。这就决定了它远不如拳击那样紧凑快速。泰拳手在运用拳法时，注重简练实用。根据实践的需要，在使用拳法时，其运动方向路线和动作技巧上都有变化。
  在世界拳击冠军中也不乏泰拳高手，许多拳手可以兼打拳击。
       泰拳手用拳时，其要诀为“准、狠”两字，重蛮劲、重凶狠，极具威力。有时，一记重拳往往可以结束一场比赛。根据科学测试，轻量级拳手的拳力约在125至135公斤之间，而沉重级拳手，其出拳力量可达200公斤。
  
       拳法要达到迅猛有力，首先是动作要正确，用劲要得法，时机要准确，这样才能收到实效。拳法的基本要点有四条：
       第一、握拳正确
       任何拳法，都要有一个正确的握拳方法，才能实施正确的击打技法，否则，就难以集中力量，影响击打效果，甚至会造成手指uhe腕关节的挫伤。
  
       正确的握法是：四指卷曲握紧，拇指屈指压于食指和中指的第二指节处。拳的力点在中指、无名指和小指的掌指关节处。
       第二、用力顺达
       拳不要长时间地紧握，拳在未发时，应是虚握的。当出拳时，肩臂随之顺劲，至拳将要触目标的瞬间骤然握紧，集全身的力量于拳面，产生爆发击打力。
  拳臂长时间的紧张，不仅虚耗了精力，而且造成动作的僵硬和迟钝。
       第三、周身协调
       出拳的动力室靠腿的蹬伸发力，通过腰、肩、臂将全身的力量汇达于拳，单靠手臂的力量是远远不够的。因此，出拳必须依靠步法的移动推进产生冲力，在最佳的时机和距离内，爆发出拳击打目标。
  此时所产生的力量最大，往往能将对手击倒。拳法和步法、身体动作协调配合，才能达到最好的击打效果。另外在击打目标瞬间，不应只停于接触目标，而要击透目标，从而产生更大的破坏力。
       第四、攻守兼备
       在用拳进攻的同时，必须要注意防守，养成一拳出击，另一拳护卫防守的良好习惯。
  即便是连续的拳法组合进攻，也要注意严防自己的要害部位。
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