最好找个老师，这样动作不会变形。
太极的定义：以武术技击为主要内容，以传统哲学，经络学说为理论依据。
形---- 任何动作要有具有攻防含意，附和技击或是健身，或是太极，阴阳经络学说。
劲-----正准的发力方法，刚柔劲，虚实劲，圆撑劲，圆与整，
意-----内外兼修，形神兼备，意诚，气质，神采，韵味，
气-----以意导气，以气催力，使“形”‘劲’‘意’‘气’统一，
我给你这个大纲了，
找师傅先练桩功，求松静，不然光打套路无异于做广播体操，用处不大的。
个人建议 没有老师的情况下还是要学24式 或者冯志强的 心意混元太极 如果觉得学的困难 可以 学习 八段锦
楼上胡扯。懂劲是听力，皮肤的触觉。
何谓懂劲也就是说，对方来的什么劲，我一接触或目光一看即可明白对方的劲别，
处处有虚实，迈步如猫行，踏实后方可转换重心
俗语讲“灵不灵在步，活不活在腰”
而且要想知道怎样做才是真正的大松大软的正确练法。
处处有虚实，迈步如猫行，踏实后方可转换重心
动作呈弧形，以气运身，调和气血，达到祛病强身。
要会利用不同的圆转出方进击对方，时时都能求达合劲，左右合，上下合，内外合，人与自然合。
腰间运化，有不得机不得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之”。
集导引、吐纳术创造出的以刚柔相济、快慢相间、松活弹抖、螺旋緾绕为特点的拳术。
同意楼上朋友说法
别学简化太极拳，我听说有人练简化的会得高血压，因为简化失去了原来的气血运行的科学性。要学还是学中架，比较合适初学者。
答：你还真有点意思，当初我练简化太极拳时，也认为能练出太极功夫，教练也说能练出功夫。 当初，学完简化太极拳后，就和同事试了一下，结果同时往那一站，我用野马分鬃分同事...详情>>
答：（一）在省一级（含省一级）以上级别的套路比赛中，获得单项前十二名者；（二）在地、市级（含地、市级）以上的套路比赛中，获得单项前六名者；（三）在省一级（含省一级）...详情>>
答：心脏病,高血压,哮喘,血栓等详情>>
答：通过科学的武术套路练习，可以增加骨密度，增强骨关节稳固性和灵活性，提高肌肉弹性和身体的柔韧性；同时，武术没有年龄禁忌，从小练习可以有效地塑造孩子坐如钟、站如松、...详情>>
