以下食物吃后易胀气：(1) 豆类和+字花科蔬菜西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜等十字花科蔬菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体。因此，食用这些食物时，可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。
(2) 含食盐过多食物一次性摄人食盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此，要尽量避免高盐食品，多食用新鲜蔬菜和全麦食品。(3) 含糖醇过多食物糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖和无糖食品中，糖醇部分被消化的同时也会产生气体。在购买食品的时候，应仔细检查其中是否含有山梨糖醇、麦芽糖醇和木糖醇等糖醇类成分。
(1) 含乳糖过多食物一些人乳糖不耐，易胀气。如果喝牛奶 1小时内，感到胀气或腹泻，这是典型的乳糖不耐的症状。乳糖不耐受者，可饮用不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片，如乳酶生等。(2) 含纤维素过多食物富含纤维素的食品可以帮助消除胀气，但如果突然大量摄入，同样会使人感到腹胀难受。
因此，在饮食中逐渐加入纤维食品，可以顺利摆脱胀气烦恼。
答：牛奶和乳糖等乳制品 要想避免肚子长肉，首当其冲的是，要避免摄入短链式碳水化合物(fodmap)或迅速发酵的碳水化合物，这会让你感到腹部胀满难受。有些人对短链式碳...详情>>
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答：春、夏、秋均可播种。黄芩多于春季播种，一般在土壤 水分充足或有灌溉条件的情况下，以5cm地温稳定通过151 时播种为宜。对于春季土壤水分不足，又无灌溉条件的旱地...详情>>
答：传说中被任命为农师、负责向各部落人民传授种植黍稷等农作物技术的后稷，其所属部落便居住于土地肥沃、适于黍稷生长的黄土高原；而治水的大禹，其所属族人又生活在常年洪水...详情>>
