心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。 自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。
【转自三七养生】 人的精神活动主要和心与肝相关，心藏神，肝藏魂。精神活动分为白天和晚上，白天的精神活动为心君所主，称为心神，心主神明嘛。晚上的精神活动则为魂所主。心藏神，肝藏魂。心位于人体上焦，阳气生发至中焦以上，等于说人从睡眠中醒来，则心神为精神活动的主体。
睡眠后，这个精神就回到肝中，经云：卧则魂归于肝。 这个精神活动的主体可以说有两个场所，一个是上班的地方，就是心；另一个是休息的地方，就是肝，也可以说晚上睡觉后，这个神就回到了家中，要静养了，睡上一个好觉，第二天再去心那里上班。休息好了，上班的时候自然精神充足，活力四射。
如果没有休息好，就去上班，那肯定是疲惫不堪，反应又不灵敏，经常丢三落四，这就是魂没有休息好，君火以明的功能没有正常的发挥。 魂在肝中，本来是休息的，应该什么也不干，这样就基本没有什么梦。如果魂在肝中待不住，这儿跑，那里跑，梦就这么出现了。
经常做梦的人就是肝不藏魂。魂为什么不愿在肝这个家里呆着啊，好比夏天很热的晚上，如果家里没有空调，很热，很多人应该也不愿意回家，宁可在超市呆着，这儿逛逛，那里溜溜，总之是不愿意回家。 如果肝热，那肯定也会出现这种情况，对应的左关脉肯定是数脉，这种情况下的多梦是由于肝中有热，用药把这个热除了，再睡觉梦就能明显好转。
我前段时间治疗一些多梦的，就是用丹栀逍遥散，效果还不错。 另一种情况是肝血虚，血舍神，神是藏于血中的，肝血虚好比单身汉家里又没有妻子，他就不愿意回家；或者是家里的妻子很不贤良，脾气大，什么事都火冒三丈，那他很定也不愿意回家，这种情况也可以说是肝血热。
肝血虚的话，肯定要用养血之药，把肝中之血补上，这种患者左关细涩，用养血之药再加上点龙骨效果一般比较好。肝为青龙，敛肝的话要用龙中不动的东西来收敛，那就是龙骨。故有一些很简单的失眠梦多，单用龙骨效果就非常好。 请给好评谢谢您。
答：采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下： 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思 想顾虑...详情>>
