胖人怎么快速减肥
寻觅知音
好评回答
操作方法
每天锻炼:如果想要减肥,每天应该保证一定的运动量。早上可以跑步,爬楼梯,下班后可以散步,跳绳。每天最少运动半小时,会有效的促进减肥。
控制食量:减肥的时候应该把食量控制在以前的6成到8成。中午和晚上要少吃油腻的肉,多吃蔬菜,减少肠胃的 负担,更有利于减肥。
多吃水果:减肥时可以每天早上吃一个苹果或一根香蕉,饭后也可以吃芒果和猕猴桃,水果含有大量的维生素,有助于消化系统的吸收,也有利于身体健康。
不吃零食:减肥时不能吃零食,一一袋薯片或者一袋糖果的热量,比你慢跑一小时消耗的热量还要多,不仅不能减肥,还有可能更胖。
交通工具替换成自行车:学生或者上班地方离家近的工作者,可以把交通工具从电动车换成自行车,每天骑车不仅锻炼了身体,也有利于环保。
早睡早起:减肥的人要早睡早起,睡觉也是间接的减肥方式,睡觉时身体自动消耗热量,晚睡会影响身体的排毒,也可能引起肥胖。
保持良好心态:减肥的人要保持良好的心态,相信自己会坚持下去,会瘦下去,不能坚持不住暴饮暴食,要对得起每天的辛苦付出,有利于实现瘦身的目标。
寻觅知音 2024-05-09 12:13:56
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:反包什么意思
答:
答:是指在股票的K线图中,是为一根大阳线将前面的阴线完全覆盖住或者一根阴线将前面阳线覆盖住的一种K线组合形态,前者是为阳线反包,后者为阴线反包。而K线图也叫阴阳线图表,其中包括:1、阳反包:出现在上涨过程中是为继续上涨信号;出现在下跌过程中,意味着买家入场,有较大上涨希望。2、阴反包:出现在价格高位,是为下跌信号,或有跳空可能;出现在下跌过程中,继续下跌可能性高。
2
银行不动户怎么激活 2019-11-07
3
三十而已副店是谁演的 2020-08-01
4
河马不能长时间离开水的原因是什么 2020-12-18
5
a轮b轮c轮区别 2020-06-02
相关推荐
麦麸可以直接冲开水喂小狗吗
麦麸是可以直接冲开水喂小狗的,麦麸属于杂粮,能吃但是营养价值不是很高。建议最好不要让狗狗每天都吃那个,时间长了狗狗可能会出现营养不良等一些不好的症状,还是要搭配给它喂食。...
详情>
提问时间:2019-11-29
三车追尾责任怎么划分
三车追尾责任划分,如果是第三辆撞击第二辆,第二辆撞击第一辆,那么第一辆车就只有一次碰撞的震感,第三辆车全责。交警会问第一辆车,被碰了几次,一次的话,就第三辆车全责。发生三车追...
详情>
提问时间:2019-11-11
一级能效和二级能效差多少
假如是变频空调的话,一级能效耗电量一天在一度左右,而二级耗电量为两到三度,前提在所开的温度在27度左右。变频空调一级能效和二级能效差别有很大,因为中间相隔一个0.5级的能效。...
详情>
提问时间:2019-12-14
笑,法院,懂什么意思
笑,法院,懂意思是笑死我了法院见的缩写,这个梗最开始的时候是因为在以前的一起刑事诉讼案中有一个人给邻居讲笑话然后邻居笑死了,这个人就被告上了法院,赔了几万块钱!所以这个梗就是...
详情>
提问时间:2019-11-07
斯米兰卡是哪个国家的
斯里兰卡,全称斯里兰卡民主社会主义共和国,旧称锡兰,是个热带岛国,形如印度半岛的一滴眼泪,镶嵌在广阔的印度洋海面上。英联邦成员国之一。中国古代曾经称其为狮子国、师子国、僧伽罗...
详情>
提问时间:2020-01-10
想要成为rap star吗是什么梗
想要成为rapstar吗是出自中国新说唱最新一季中韩国导师朴宰范的主题曲歌词,中国新说唱韩国导师朴宰范在演唱主题曲时中的一句想要成为RapStar吗,我是朴宰范的谐音梗用来调...
详情>
提问时间:2020-11-20
布尔津到五彩滩多少公里
布尔津到五彩滩20.9公里,布尔津县隶属新疆维吾尔自治区阿勒泰地区,位于新疆维吾尔自治区北部,阿尔泰山脉西南麓,准噶尔盆地北沿。北部是阿尔泰山的最高点友谊峰,是与哈萨克斯坦、...
详情>
提问时间:2019-12-22
fw在饭圈是什么意思
在饭圈中“fw”是废物的意思。饭圈用语“fw”出自00后“黑话”,是00后自成一派的语言体系,目的是为了阻止另一批人破译,从而进行的“精准社交”。00后社交“黑话”的造词方式...
详情>
提问时间:2021-09-03
护肤品能托运上飞机吗
护肤品是可以托运的,也是可以带上飞机的,一般国内航空规定液态护肤品每个类型限带一件,每件容器不能超过100ml。注意的是,就算爽肤水是150ml,但是用了只剩下50ml也是不...
详情>
提问时间:2020-08-17
驾照学一半可以跨省吗
可以跨省。如果申请人在考完部分科目后,由于工作、学习等原因的变更居住地,可以申请一次换地方继续考试的资格,不可以再变更回来,此后的考试、领证都在最后确认的居住地进行。新政策放...
详情>
提问时间:2019-11-18