3千米骑车正常速度的情况下是10-20分钟。
1、一般的自行车，在体力和道路平坦的情况下，应该保持在15公里/小时，体力好的可以达到20公里。
2、设步行x分钟，那么骑车30－x分钟60x+180(30－x)=3000－120x=3000－5400x=20答: 解:设步行20分钟，骑车10分钟 。
3、不要和前面的轮子平行，要保持在前面的车后面1-3英尺的距离。
4、严格遵守交通法规，在红灯、绿灯、不闯红灯、不越界。
5、不要在禁止骑自行车的地方骑自行车，例如：行人、高架路和有禁止骑自行车的地方。在路上骑自行车时，不能与车辆比车速，也不能闯红灯，更不能违反交通规则
扩展：在你的速度、踏频、呼吸达到完美的状态下，即使是在爬山的过程中，你也会觉得很舒服。这就要求日常生活中要注意踩踏频率和呼吸。特别是在高原上，呼吸是非常关键的。在缺乏补给的地方，剧烈的锻炼，以及剧烈的喘息，都会加速消耗体力。
骑车一个多小时后，需要停下来休息一下，如果你执意要做的话，一定要注意下半身的感觉。
3千米骑自行车要多长久
正常速度的情况下是10-20分钟。
一.普通自行车，在体力正常、道路平坦等条件下的长途旅游，速度应何持在每小时15公里左右，体力好的可加快到每小时20公里。
二.正常人骑自行车的速度：
平路巡航
新手：18~22km/h
经常骑：22~25km/h
牲口级：28~30+km/h
上陡坡：
新手：7~8km/h或者推着走
经常骑：维持10km/h
牲口级：12~15km/h
下坡：
新手：40km/h
经常骑：40+~50km/h
牲口级：50~60km/h
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问：乙肝问过多性生活会不会导致免疫力下降；从而致使乙肝（E抗原）肝细胞加快复制病毒、...
答：过频的确对身体不好，至于对乙肝的影响，目前还没研究过详情>>
问：乙肝病毒携带者有传染性吗？？乙肝五项：1、4、5、阳性 肝功正常 HBV检测：8...
答：我也是跟你一个样的！但是不要慌张，现在我们国家对我们已经放宽了政策，并保护我们的隐私…我们可以考公务员，在一般的工作单位不要求检查这个！日常生活中应该注意锻炼，...详情>>
