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跳远如何防止剁板

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跳远如何防止剁板


        

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  • 2023-08-11 05:00:00

    首先要科学系统地掌握跳远的基本技术和技巧,从助跑、踏跳、腾空、落地等环节入手,规范技术动作和要领。

    其次是在助跑起跳前要避免出现倒碎步或为找跳板跨大步的问题,充分利用向前的惯性起跳。

    第三是踏跳时要起跳腿适当弯曲,踏跳瞬间以35~45度角发力,减少向上的力度,即可避免剁板问题。

    累***

    2023-08-11 05:00:00

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