早起晨练最佳时间是几点
八,九点钟最好。
大人七点钟,小孩八点钟
一般早起不较好,早睡早起身体好
现在污染很严重 一般10点钟
选择适合的时间锻炼
生活在城市中的很多人,喜爱在早晨到公园里或马路上
进行晨练,以为早晨大气中的尘埃经过一夜的自然沉降,
大气就变得清新无尘了。所以,人们普遍认为早晨是锻炼
身体的最佳时间。
其实并非这样,早晨并不是锻炼的最好时机。据科学测
定,傍晚7时至早上7时这段时间,由于大气的对流很弱,
所以地面附近尘气的污染程度最为严重。早晨,尤其是在
冷高压影响下,在盆地或山谷地区,往往都有气温逆
增现象,即上层气温高,地表气温低。
因此,大气上下对
流活动减缓,工厂和家庭炉灶等排出的化学性大气污染物
不能向大气上层扩散,于是淤积和停留在接近地面层,所
谓人们的呼吸带。这时,在户外锻炼的人们正好受害,活
动量越大,其受害程度就越严重。
其次,在清晨人们刚从
休息状态转入运动时,由于身体的关节、肌肉等从放松急
速转入紧张,一时难以适应,心血管系统负担也急剧增
加,对健康不利。所以,一天较适宜的锻炼时间,最好在
上午10时至下午3时之间,地点最好选在通风好,有树木
草坪的地方,而不宜在工厂区或马路旁跑步锻炼。
答:晨练也有很多讲究 从床上开始“晨练”应从一睁眼开始,醒后不马上起床,而要“懒床”五分钟,以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”(以五...详情>>
问:关于丙肝病情的疑问,该如何治疗我家人被检验出患有丙肝,今年60岁 没有感觉到什么...
答:1.如果只有丙肝病毒指标阳性,而未发现任何肝脏功能损害的证据,尤其是肝活检组织病理 无明显肝细胞破坏时,则诊断为丙肝病毒无症状携带者。正确诊断丙型肝炎,全面掌握...详情>>
问:她不理我咯,为什么呢?我是一名在校的技工学生,今年到了雨季了。在我身上发生的事并...
答:在这种情况下, 男人通常容易犯最常犯的错误(小姐/情人) 千万别犯 有了第一次就会有第二次 第三次, 如果你有家事的话 这样迟早会有悲剧的发生的 忠告 希望你能...详情>>