怎样克服易怒的性格

朋友您好，我们可以先想想怒所产生的后果：解决不了任何问题，只是发泄了一通，效果更差；易怒只会伤害人，我们往往是因为关心自己亲近的人而向他们发火，这样会使我们伤害最亲的人，却解决不了任何问题……
我们想清了易怒的危害，就要主动去改变自己，换一个角度：我是想和他沟通解决，一些什么问题，关键是什么，当然发怒解决不了任何问题，我们把发怒的力气全用再想办法上……

介绍几种放松的方法: 

1、腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。 

2、舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。 

3、泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方...

介绍几种放松的方法: 

1、腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。 

2、舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。 

3、泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，使人感到轻松。 

4、多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得漂漂亮亮的再出门…… 或者对着镜子说自己是最棒的，都可以增强自己的信心。