睡前喝杯牛奶?泡泡脚???听轻音乐
你就用手指敲打你的头顶 ?坚持天天
每天睡觉前放松心情，睡不着的时候别逼自己去睡觉，这样效果会适得其反。
如果真的是很严重的失眠患者，建议去看下医生。
建议你不要总熬夜，晚 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ；
我有一个百用百灵的入睡方法：用电风扇吹双脚，用被子盖住肚子，预防着凉，脑里的过多热量就会从脚部排出，神经不再过度兴奋，慢慢就入睡了，最好入睡以后有人把电风扇关掉，预防外邪入侵。
失眠一般都是思虑过多??长时间产生生物钟??造成失眠???你现在开始先放松自己的心情??不要强迫自己做任何一件事情??每天晚上9.30就躺在床上?准备睡觉??如果睡不着?就看一会书??不是手机?是正规的书??坚持一段时间就能好
答：很多人认为睡够7、8个小时，那才叫睡眠质量好。但是专家说，失眠是一个人对自己睡眠不满意的状态，其实每个人的睡眠需求不一样。比如有的人只需要睡几个小时就能精神饱满...详情>>
问：确认肾炎种类一般要多长时间蛋白检查出来是2+，但不清楚是哪一种。 患者为24岁女...
答：平时多吃葡萄，要连皮和籽一起吃,目的促进血液徽循环通畅。你觉得药物无信心,还可用完整性植物性营养免疫食品调理免疫功能,促进免疫力强健且正常运作,这时人体血气旺盛...详情>>
