晚上做了“凶梦”老年人如何进行自我心理疏通？

人的一生中，做梦的时间加起来 约有6年之久，有的人一个晚上要做 三四次梦。有的老年人做了“凶梦”， 被阴森恐怖的梦境所惊醒，心里很惶 惑，担心有什么不祥的预兆，主要是 对梦这种生理现象缺乏正确的认识。科学研究早已证实，梦是一种正 常的生理现象，到了睡眠的某一阶段 必然要做梦。这是由于睡眠过程中部 分大脑皮层尚未完全进入抑制状态， 外界残留在大脑皮层的刺激痕迹往往 会重新活跃和再现的缘故。另外，睡 ...

人的一生中，做梦的时间加起来 约有6年之久，有的人一个晚上要做 三四次梦。有的老年人做了“凶梦”， 被阴森恐怖的梦境所惊醒，心里很惶 惑，担心有什么不祥的预兆，主要是 对梦这种生理现象缺乏正确的认识。科学研究早已证实，梦是一种正 常的生理现象，到了睡眠的某一阶段 必然要做梦。这是由于睡眠过程中部 分大脑皮层尚未完全进入抑制状态， 外界残留在大脑皮层的刺激痕迹往往 会重新活跃和再现的缘故。另外，睡 眠时机体内部的某些刺激，如口渴、 饥饿、憋尿、受压、痛痒等，也会使 大脑皮层形成某些暂时联系而产生梦 境。做梦时，由于缺乏意识控制，各 种刺激痕迹呈现不规则联系，导致会 做各种各样的梦。梦无论多么混乱、 虚幻和荒诞离奇，都事出有因，能得 到科学的解释。有的老年人不懂得这 个道理，一旦做了所谓的“凶梦”， 常常情绪沮丧，以为要有什么不幸情发生。其实，问题并不在梦的本身，其 根源在于长期焦虑、忧愁、烦恼、苦闷、 悲伤、恐惧等恶劣情绪。只要改善心 境，情绪愉快而稳定，噩梦就会明显 减少。老年人如果常做“凶梦”，也 可能是生理病变的信号。由于身体的 某一部分出现病灶，引起疼痛等不适， 在睡眠中就会刺激大脑皮层，以“凶 梦”的形式表现出来。它提醒你注意， 应尽快请医生诊治，不可麻痹大意。梦文化是中国古代文化的重要组成部 分，《周公解梦》一书，可以说是中国民 间解梦的集大成之作，其中有一些合乎心 理学原理，但大多数带有宿命论的味道， 老年人可作为娱乐来看，切不可按图索骥， 当作什么行动指南。