老年人应怎样调整呼吸来进行心理自我调适？
调整呼吸是练习“老年人心理养生 疗法”的基础。其目的是调整后天之气 来补养先天元气，达到“息调、息顺、息宁”的状态。可分顺呼吸调整法和逆 呼吸调整法两种。顺呼吸又称为自然呼吸法，即正常 人的一种呼吸。在练习时，要求练习者 对自己的呼吸要像平时一样自然柔和, 在思想上不要太在意自己的呼气和吸气。逆呼吸又称为内呼吸，这种呼吸方 法正好与顺呼吸相反。练法是吸气时将 腹部逐渐向里边收缩，呼气时将回缩的腹部逐渐隆起。要求：在自然呼吸法熟练之后再练 习内呼吸法。
J***
2017-06-18 19:31:47
问：人的呼吸如何调节？
答：呼吸运动是由呼吸肌的节律性收缩、舒张所引起。呼吸肌是普通的骨骼肌，不具备自发节律性收缩的能力。它的节律性收缩活动是在神经系统的控制下进行的。一方面受大脑皮质的控...详情>>
问：人的呼吸中枢是怎样调节呼吸的？
答：呼吸的调节是一种复杂的机制。归纳起来，人体是通过 中枢神经系统、神经反射和体液化学的变化等3种途径进行 呼吸调节。这里重点介绍前一种。在中枢神经系统里，产生与...详情>>
问：巴塞罗那最省心，最安全，最好服务的家庭旅馆,一个人刚刚从巴塞罗那回来，意犹未尽，...
答：一看就是托,骗人的,做的都是一次性生意详情>>
问：牧民在寒冬季节人畜受寒冻僵时，用什么办法解救？
答：食用方法：自古牧民在寒冬季节人畜受寒冻僵时，常用罐饮黄油茶、黄油酒来解救详情>>
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