认知疗法。子女长大成人，从父母身边离开，成家立业，哺育自己的后代，应该是子女成熟的标志。如果孩子长大了都不愿离家，长期与父母住在一起，这反而是家庭不幸的表现。所以，老年人应该为子女的离巢而感到高兴。行为疗法。当自己感到孤独时，可以制定一个计划，向自己布置不同难度的交往任务。
开始交往任务可以简单一些，然后逐渐加强交往的难度。在与各种人的交往过程中，要尊重别人的特点与习惯，努力与人和睦相处。如果自命清高，遇到困难不肯求助于人，或者对别人的困难不屑一顾，结果必然加剧自己的孤独感。所以，一方面要善于帮助他人，从中赢得别人的尊重和真诚的友谊，另一方面要善于求助于人，通过别人的帮助使自己的心情变得开朗。
婚姻疗法。孩子离巢，老年夫妇应该及时地将情感转向老伴，以此去填补因子女离巢而留下来的“真空”。如果是丧偶老人，可以在适当的情况下考虑再婚，使自己的情感得到寄托，以此来摆脱孤独。生活疗法。摆脱孤独的最佳方法是创造良好的生活情境。子女离巢并不等于断绝彼此的关系。
子女离家建立新的生活空间后，老人还应该继续加强与子女的联系，尽量增强两代人之间的相互理解，给他们适当的帮助。或者条件许可时，老人也可以在子女家轮流居住，以免独守空房。此外，尽量扩大自己的兴趣范围，从看书、习字、画画、练琴、打拳、击剑、种花、伺养动物等活动中获得乐趣。
这些均有助于自己从孤独的小圈子里解脱出来，即使从事这些活动时可能只有一个人，但是一旦全身心地投入，孤独感也就悄然消失了。
答：用知足品味人生 老同志回顾自己的人生旅途，对自己经历过的大事，如晋职加薪、调換工作、分房购房、离退休等大事的评价，深感比上不足，比下有余，从“人生顺差”中深感...详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
