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吃什么可以安神助睡眠

如何自我按摩助睡眠？

如何自我按摩助睡眠？

落*** | 2018-04-04 03:18:15

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F*** |2018-04-04 09:01:56 50 3 评论

常用的穴位，位于耳垂下方与发际交界的水平线上，以安眠、安眠1、和翳明三穴助眠效果最佳。操作方法是：患者在每晚睡前，仰卧于床，全身充分放松，两手食指、中指和无名指分别按住两侧的安眠1、翳明、安眠三穴。右手以顺时针方向按揉，左手以逆时针方向按揉，一般按揉200次左右, 以逐渐产生疲倦感和睡意。

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