有助睡眠的头面按摩是如何操作的？

从中医的观点来说，经常失眠的人处于一种阴阳不平衡的状态。头面按摩 法正好具有润肤养颜、醒脑提神、疗眩息晕、镇静安眠、降压止痛等功效。① 搓手浴面法。先将两手搓热，如果手掌过于粗糙，可以涂抹些护肤霜。 然后将掌心紧贴在前额，再用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右即可。这 有助于改善睡眠质量。② 十指梳头法。以双手指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额 开始呈扇状自前向后推摩。手法以柔为主，柔...

从中医的观点来说，经常失眠的人处于一种阴阳不平衡的状态。头面按摩 法正好具有润肤养颜、醒脑提神、疗眩息晕、镇静安眠、降压止痛等功效。① 搓手浴面法。先将两手搓热，如果手掌过于粗糙，可以涂抹些护肤霜。 然后将掌心紧贴在前额，再用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右即可。这 有助于改善睡眠质量。② 十指梳头法。以双手指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额 开始呈扇状自前向后推摩。手法以柔为主，柔中带刚，时间约1分钟。慢慢地你 就会感到头部有轻松舒适感。