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想睡觉了，脑子在胡思乱想睡不着

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想睡觉了，脑子在胡思乱想睡不着

一躺在床上脑子就一直胡思乱想停不下来，晚上睡不着觉，白天没精神，失眠严重该怎么办？

z***
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    2018-08-21 01:54:17 
  • 这是失眠的表现，建议多在和缓的环境中，多听轻音乐，控制自己不要乱想，多运动或参加劳动，疲劳后容易入睡，睡前两个小时,做一些有氧运动,睡前喝一杯酸奶,不要依赖安眠药，对身体非常不好。

    这***

    2018-08-21 01:54:17

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    • 2018-08-21 01:49:17 
  • 这是失眠的表现，建议多在和缓的环境中，多听轻音乐，控制自己不要乱想，多运动或参加劳动，疲劳后容易入睡，睡前两个小时,做一些有氧运动,睡前喝一杯酸奶,不要依赖安眠药，对身体非常不好。

    赵***

    2018-08-21 01:49:17

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