失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
精力不集中，长期会导致其他疾病，做好生活及工作的规律性，缓解压力，多进行规律的有氧运动
那就不要在睡前胡思乱想，睡醒之后再胡思乱想也不迟，调整一下时间即可
睡眠之前想一些自己感兴趣的事，把自己的注意力转移。如果还睡不着，可以出去跑步，最好出汗和使身体疲劳，睡之前洗一澡，身体放松之下会很快入睡。
需要静一静，睡前喝杯牛奶，看会书，放点安眠曲
不要做激烈的运动，看激烈的剧情，听激烈的音乐
实在不行就要药物帮助了，须要听从医生指导
需要静一静，睡前喝杯牛奶，看会书，放点安眠曲
不要做激烈的运动，看激烈的剧情，听激烈的音乐
实在不行就要药物帮助了，须要听从医生指导
精力不集中，长期会导致其他疾病，做好生活及工作的规律性，缓解压力，多进行规律的有氧运动
失眠引起的，或者最近有近忧。不管什么情况失眠都很可怕。不用继续
失眠引起的，或者最近有近忧。不管什么情况失眠都很可怕。不用继续
睡眠之前想一些自己感兴趣的事，把自己的注意力转移。如果还睡不着，可以出去跑步，最好出汗和使身体疲劳，睡之前洗一澡，身体放松之下会很快入睡。
那就不要在睡前胡思乱想，睡醒之后再胡思乱想也不迟，调整一下时间即可
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答：没有危机感,责任感是不行的!主要是你过于习惯的生活,其实每个人的心灵深处都有属于自己的一个纯净.明亮的一个窗户.你要时刻打开它,和它对话,问自己真正需要的到底是...详情>>
问：请问痛风病人日常生活中要注意些什么？需要每天服什么药物吗？
答：预防痛风饮食 1.戒吃高嘌呤的食物 动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、...详情>>
