最好的有苹果,其次鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。
补锌水果中,含锌量最高的是苹果,其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘
基本上没有补锌的水果的,这些是在动物肝脏,红枣,红豆花生里含量比较多的
含量最高的是苹果,其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。 补锌,单靠食物补锌,往往要长期坚持,单一靠食物补充不全面,也补充不及时,这也是为 什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因。 其实:水果补锌只能满足身体所需含锌量的百分之三十,对于明确缺锌的人群还应适当服用 补锌制剂。推介使用:新稀宝牌锌硒宝,第三代蛋白锌,活性高,无副作用,是目前国内最 好的补锌制剂。网上都有建议试试
答：你好。 补锌，食补是最好的方式，最符合机体代谢。如果缺锌的症状不是很明显或预防缺锌，一般食补即可。 食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、...详情>>
