怎么办呀？感觉自己要得强迫症了？

可以简单描述你的行为表现吗？
首先，要判断你的行为表现是否属于强迫症，可以去正规医院或专业机构进行诊断。要知道90%的正常人偶尔也会出现强迫症状的，因此如果你的行为、想法没有对你的生活造成很大的影响，没有让你非常的痛苦，就不要把自己的注意力关注在这些行为表现上。
如果觉得很痛苦，生活有了很大的影响就需要开始自我调整，开始可以从一些自助书籍《走出强迫症-找回美丽的日子》、《脑锁》等等中学习自助的方法...

可以简单描述你的行为表现吗？
首先，要判断你的行为表现是否属于强迫症，可以去正规医院或专业机构进行诊断。要知道90%的正常人偶尔也会出现强迫症状的，因此如果你的行为、想法没有对你的生活造成很大的影响，没有让你非常的痛苦，就不要把自己的注意力关注在这些行为表现上。
如果觉得很痛苦，生活有了很大的影响就需要开始自我调整，开始可以从一些自助书籍《走出强迫症-找回美丽的日子》、《脑锁》等等中学习自助的方法，如果无法自我调整，就需要寻求专业帮助。

强迫症多为内心紧张过度造成的。首先，我们要学会放松身心。放松也是需要锻炼的。当遇到什么事情的时候先让自己冷静下来，尽量不去想发生了什么，让自己的大脑在短时间内得到休息。或者只是深呼吸。其次，转移自己的注意力。当强迫出现后，让自己听音乐大声读书来停止无意识的强迫行为。最后找朋友监督自己，当我们表现强迫时，让他们提醒自己。