全部答案

2016-04-29 16:55:33

•   失眠治疗方法较多，气功疗法因其对于神经系统调节作用明显，具有独特的优势。
  辨证分型（1)阴虚火旺:心悸失眠，头晕头痛，烦躁易怒，腰膝酸软，五心烦热，耳鸣健忘，口干津少，舌质红，苔薄黄，脉沉弦细。
  ⑵心脾两虚:多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华，舌质淡，苔薄，脉细弱。
    
  (3) 肝郁化火:失眠，性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄，脉弦数。
  (4) 痰热内扰:失眠头重，痰多胸闷，恶食嗳气，吞酸恶心，心烦口苦，目眩，苔腻而黄，脉滑数。
  基本功法（1)延年九转法(见本章“延年九转法如何练习”）。
    
  (2)振桩放松功:取站式，两脚分开平行站立，与肩同宽，虚项悬顶，含胸拔背，蓄腹塌腰，松胯敛臀，两膝微屈、微内扣，两脚平均着力，十趾抓地，如树生根，两手自然下垂于体侧，舌抵上颚，自然呼吸，全身松静自然。接上势，从头至足进行放松，臆想像淋浴时温水从头至足缓缓下淋那样轻松舒适做3〜5遍，意守涌泉穴片刻。
    接上势，做顺腹式呼吸5〜10次;然后身体重心移至足跟，两手指略弯曲，以足跟撑地，使整个身体上下弹性颤动，足跟时时受压，两手自然摆动，颤动时，胸腹部及全身肌肉、牙关和体内脏腑器官等补肾”)。(2) 心脾两虚型：宜加练存黄温中功（见本章“水肿患者如何选择功法”)。
    
  (3) 肝郁化火型:宜加练六字诀法^—嘘字功(见本章“如何练习六字诀法”)。
  (4) 痰热内扰型：宜加练摩脘呼气功（见本章“水肿患者如何选择功法”)。每天坚持练功2〜4次，晚上睡觉前练习振桩放松功，可使情绪趋于稳定，有利于疾病的康复。

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  你***

  2016-04-29 16:55:33

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