脚烧晚上睡不着是什么原？脚烧晚上睡不着是什么原因爱问知识人

脚烧晚上睡不着是什么原？

脚烧晚上睡不着是什么原因

E***

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想得太多，吃了刺激性的食物，或者太累了……

m***

2015-10-09 14:54:14

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1、睡前运动。不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。
　　2、睡前读书。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。
　　3、喝酒助睡。这可是愚蠢的想法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。

大***

2015-10-09 14:54:14

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