儿童缺锌的表现为异食癖、厌食和生长迟缓。所谓异食癖就是小孩喜欢吃那些平常不能吃的东西,例如泥土、火柴杆、煤渣、纸屑等。厌食指的是食欲太差、不想吃饭。生长迟缓指的是小孩体格矮小,比同龄儿童矮小得多。你的孩子缺锌吗? 锌是人体内不可缺少的微量元素之一,虽然锌元素在人体内仅有1。
5-2。0g,但是与人的生命健康确有极为重要的关系,它参与了蛋白质的合成,核酸的代谢,促进机体组织,细胞的再生的修复。特别是对生长发育旺盛的青少年、婴幼儿有极重要的生理意义。 饮食中锌摄入不足,消化吸收障碍和身体消耗增多是引起锌缺乏的主要原因,根据我多年的临床观察,可通过问答以下10个问题判断孩子是否缺锌? 1、你的孩子生理生长停滞,身材矮小吗?(a是b否) 2、你的孩子性器官发育和功能不正常吗?(a是b否) 3、你的孩子智力发育差、智能低下、反应迟钝、与正常儿童相比有明显差异吗?(a是b否) 4、你的孩子易反复上呼吸道感染、气管炎、喉炎、肺炎、扁桃体炎等疾患,也易消化不良、肠炎、腹泻等胃肠道疾病吗?(a是b否) 5、你的孩子味觉减退、不爱吃饭、消瘦、甚至出现异食癖、吃泥土、墙皮或咬手指甲吗?(a是b否) 6、饮食上你的孩子喜欢吃土豆,或者爱吃醋及辣椒的功能对舌头有刺激性的食物吗?是否有挑食的毛病?(a是b否) 7、你的孩子经常出现舌头溃烂(地图舌)、口腔溃疡吗?(a是b否) 8、你的孩子头发发黄、稀少、干燥无光泽、头发竖立吗?(a是b否) 9、你的孩子五个手指甲根部没有半月状的健康环,或者只有拇指甲上有吗? (a是b否) 10、你的孩子身体的伤口易感染,创伤久久不能愈合吗?(a是b否) 上述10个问题中,凡是回答“是”者,则说明你的孩子缺锌。
回答“是”越多,缺锌越明显,越应引起重视。 我国是以谷类为主食的国家,谷物中有较多的植酸、草酸、纤维等均会降低在体内的吸收率,加之孩子活动量大,排泄、出汗多、生活饮食不合理、父母缺乏补锌知识,目前孩子们缺乏现象很普遍。有的进入恶性循环不易纠正,孩子缺乏锌不爱吃饭,不爱吃饭会缺锌。
只有连续适量的补补锌,才能纠正孩子厌食、偏食的毛病,让孩子走上多吃饭、吃壮饭、长高个的健康成长之路。平时多摄入些含锌丰富的食物,如动物肝脏,全血、肉、鱼、禽类,其次是绿色蔬菜和豆类。 牡蛎、牛肉、肝脏、田螺、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收。
还有南瓜、茄子、白菜等。 如缺锌较严重可以通过药物补锌,建议您让医生推荐相应药剂。
答：对于不挑食的孩子来说，如膳食调配比较均衡，那么，每天能从食物中摄取足够的锌。研究证实，动物性食物中含锌量比植物性食物中含锌量高数倍，且生物利用率高。精制食品在加...详情>>
