天天转呼啦圈对身体会有伤害吗?

泪*** | 2007-02-01 07:50:07

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勤*** |2007-02-01 07:52:36 1053 571 评论

玩呼啦圈有讲究，摇法不当有害健康。 
玩呼啦圈虽然是项较好的运动，玩的时间过长、方法不当不但会造成肠扭转，还会给颈椎、腰椎带来损害。玩呼啦圈最好组成多种动作，形成套路，使身体负荷均匀，不要使局部负担过重。特别是要注意不宜饭后马上运动，患有高血压、心脏病和肺心病等慢性疾病、身体较虚弱的患者不宜玩呼啦圈。

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做任何运动都要注意不要过度劳累，只要身体能承受得了，循序渐进就好了，另外还要讲究一下技巧问题。讲究松驰结合

1*** | 2007-02-01 10:01:30 1038 578 评论

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　因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。

蓝*** | 2007-02-01 08:22:41 1047 573 评论

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