千万别陷入哪些误区?
补气血,千万别陷入哪些误区?
对于气虚体质的人来说,补气血固然重要,主动调养气血本来也是好事,但由于人云亦云,方法不对,也因此导致了不少啼笑皆非的笑话。人和人之间的体质不同,气血水平不同,补气血怎么可以整齐划一呢?生活中,人们的气血养生误区比比皆是。1。 只有女人需要养气血在90%以上的人眼里,补气血是女人的事,甚至更无知一点说是产后妇女的事。
虽然由于生理的原因,女人比男人更容易血虚,但并不能因此说补气血是女人的专利。在临床上,男人得虚证的也不少。老年多虚证,久病多虚证,其他如先天不足、烦劳过度、饮食不节、饥饱不调等,皆能导致虚证,所以男人也要注意补气血。2。 运动能增加气血能量运动会打通经络,强化心脏功能,提高清除体内垃圾的能力,但是不会增加人体的气血能量。
运动对健康的影响,主要是加快血液循环的速度,可以使一些阻塞的经络畅通,特别是对于心包经的打通有很好的效果。心包经的通畅,可以强化心脏的能力,提升人体的免疫功能,也会加快人体的新陈代谢,加快人体废物的排除。如果只是单纯的运动,完全不改善生活习惯,增加或者调整睡眠的时间,则运动只是无谓的消耗血气能量而已。
现代许多繁忙的都市人都利用夜间进行运动,人体经过了一整天的体力消耗,到了晚上必定已经没有多余的能量可供运动。因此运动时身体必定是调动储存的肝火,加上运动的激发,精神处于亢奋状态,在夜间九、十点钟停止运动后,至少需要两三个小时让这种亢奋状态消除,才可能入睡。
由于肝火仍旺,这一夜的睡眠必定不安稳。这种运动对身体不但没有任何益处,如果形成长期的习惯,反而会成为健康的最大杀手。有的人以为运动可以创造能量,所以才能在运动之后精神特别好,殊不知完全是透支肝火的结果。3。 寒凉的食物不能吃并不是所有的寒凉食物进人肚子里都会对身体产生负面影响,只要与人的体质、吃的季节相适宜,能起到中和、平衡的作用,就可以吃。
比如夏天,人体大量出汗,而适量吃些大寒的西瓜,它能除燥热,又能补充人体内因出汗过多而丢失的水分、糖分,这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用,而天冷时吃西瓜就容易导致血亏。寒、热食物要搭配着吃,比如吃大寒的螃蟹时,一定要配上温热性质的生姜,用姜去中和蟹的寒凉,这样就不会对身体有任何的伤害,还利于蟹肉的消化、吸收。
1。 黑色食物一定能补血我们经常看到这样的宣传——黑色食物补肾、补血,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌鸡等。其实并不尽然,温热是补、寒凉是泻。黑米、乌鸡性温,补血、补肾效果明显;黑芝麻,性平,补肾、补肝、润肠、养发;黑豆,性平,补肾、活血、解毒;黑木耳性凉,海带、紫菜性寒,夏天可以经常吃,冬天尽量不要吃。
所以,任何食物补还是不补,一定要看食物的属性,而不是根据颜色排资论辈。
答:补气血固然重要,但由于人和人的体质不同,气血水平不同,补气血的方法自然也就不 能一样。在生活中,我们一不小心就会陷入到补气血的误区中。1.运动能增加气血能量运动...详情>>
问:我怎么可以调节我的心理我以前是一个工作很出色了男性,2003以后我的工作和生活就...
答:朋友你好!因为一时的不顺而失落消沉一时这是难免的,人人都会碰到!但要及时的调整自己的心态,及时从谷底向上爬!我觉得你应该多参加一些论坛,多参加一些活动和聚会,比...详情>>
问:为什么当今社会得癌症和中风的人特别多啊?这与日常生活的饮食有关吧,那应该在生活方...
答:当今社会节奏紧张,人们只顾住工作,却忘了或根本没有时间去休息,体力一直在透支,身体内堆积的生活垃圾无法排除,时间长了垃圾多了就会出病了,等待到发现是都迟了;所以...详情>>