运动会打通经络，强化心脏功能，提高清除体内垃圾的能力，但是不会增加人体的气血能量。运动对健康的影响，主要是加快血液循环的速度，可以使一些阻塞的经络畅通，特别是对于心包经的打通有很好的效果。心包经的通畅，可以强化心脏的能力，提升人体的免疫功能， 也会加快人体的新陈代谢，加快人体废物的排除。
如果只是单纯的运动，完全不改善生活习惯，增加或者调整睡眠的时间，则运动只是无谓的消耗血气能量而已。现代许多繁忙的都市人都利用夜间进行运动，人体经过了一整天的体力消耗，到了晚上必定已经没有多余的能量可供运动。因此运动时身体必定是调动储存的肝火，加上运动的激 发，精神处于亢奋状态，在夜间九、十点钟停止运动后，至少需要两三个小时让这种亢奋状 态消除，才可能人睡。
由于肝火仍旺，这一夜的睡眠必定不安稳。这种运动对身体不但没有 任何益处，如果形成长期的习惯，反而会成为健康的最大杀手。有的人以为运动可以创造能 量，所以才能在运动之后精神特别好，殊不知完全是透支肝火的结果。
答：补气血固然重要，但由于人和人的体质不同，气血水平不同，补气血的方法自然也就不 能一样。在生活中，我们一不小心就会陷入到补气血的误区中。1.运动能增加气血能量运动...详情>>
