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有助睡眠的食疗方法是什么?

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有助睡眠的食疗方法是什么?

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    2018-07-13 00:25:22
  • 1、百麦安神饮
    材料:小麦、百合各25克,莲子肉15克,大枣2个,甘草6克。
    制作要点:把小麦、百合、莲子、大枣、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,连炖两次,混合,随时皆可饮用。
    适用人群:可治心烦易燥、失眠多梦、神志不宁、心悸气短、多汗等症。
    2、麦冬莲子粥
    材料:百合15g,莲子肉15g,粳米、盐适量。
    制作要点:将百合、莲子肉及粳米洗净后放入锅内,加1000ml清水煮至米开及莲子熟烂,加适量盐调味即可食用。
    适用人群:心烦易燥、失眠多梦者。
    失眠不是小事,它对我们生活的质量有着很大的影响,所以值得引起大家的重视。

    看***

    2018-07-13 00:25:22

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