妊娠六月的饮食要求有哪些？

在妊娠6个月时，孕妇和胎儿的营养需求猛增许多孕妇在这个月会发现自己 有头昏眼花的贫血症状，由于胎儿的快速发育使得孕妇的消耗增加因此孕妇要注意适当地增加营养以保证身体的需要。在增加营养的同时，要重点增加维生 素的摄入量。在妊娠6个月时，孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素B的需 要量增加，由于此类维生素无法在体内存储必须有充足的供给才能满足机体的需要。因此孕妇在孕中期应该摄入富含此类物质的瘦肉肝脏...

在妊娠6个月时，孕妇和胎儿的营养需求猛增许多孕妇在这个月会发现自己 有头昏眼花的贫血症状，由于胎儿的快速发育使得孕妇的消耗增加因此孕妇要注意适当地增加营养以保证身体的需要。在增加营养的同时，要重点增加维生 素的摄入量。在妊娠6个月时，孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素B的需 要量增加，由于此类维生素无法在体内存储必须有充足的供给才能满足机体的需要。因此孕妇在孕中期应该摄入富含此类物质的瘦肉肝脏鱼奶蛋及 绿叶蔬菜新鲜水果。孕妇还应对食物有所选择并限制一些不利于健康的食物。应忌吃的食物有辣椒胡椒等辛辣食物：应限制喝咖啡浓茶、酒等，因其有刺激神经兴奋作用，不 利于孕妇休息酒对胎儿还有毒性作用；孕中期应注意，不要吃得过咸，以免加重 肾脏的负担或促发妊娠高血压综合征。本月尤其要注意铁元素的摄入，应多吃含铁丰富的菜蛋和动物肝脏等以防止发生缺铁性贫血。此外，要保证营养均衡全面使体重正常增长。