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妊娠四月孕妇饮食要求有哪些?
进入第4个月,孕妇的情况已经大有改善早孕的不适反应基本消失,流产的 危险也变得很小,但是对于饮食营养的关注仍丝毫不能放松=此时应该增加各种营养素摄入量,尽量满足胎儿迅速生长及母体营养素存储的需要避免营养不良或缺乏对胎儿生长发育和母体健康的影响。增加主食摄入:应选用标准米面搭配摄食些杂粮,如小米、玉米、燕麦片等。一般来说,孕中期每日主食摄入应在400500克之间,这对保证热量供给、节 省蛋白质有着重...
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进入第4个月,孕妇的情况已经大有改善早孕的不适反应基本消失,流产的 危险也变得很小,但是对于饮食营养的关注仍丝毫不能放松=此时应该增加各种营养素摄入量,尽量满足胎儿迅速生长及母体营养素存储的需要避免营养不良或缺乏对胎儿生长发育和母体健康的影响。增加主食摄入:应选用标准米面搭配摄食些杂粮,如小米、玉米、燕麦片等。一般来说,孕中期每日主食摄入应在400500克之间,这对保证热量供给、节 省蛋白质有着重要意义。增加动物性食品:动物性食品所提供的优质蛋白质是胎儿生长和孕妇组织增长的物质基础。此外,豆类以及豆制品所提供的蛋白质质量与动物性食品相仿。对于 经济条件有限的家庭,可适当选食豆类及其制品以满足机体需要。但动物性食品提 供的蛋白质应占总蛋白质质量的1/3以上。由于准妈妈要负担两个人的营养需要因此需要比平时更多的营养。此时也要注意"当静形体和心态,节饮食就是说孕妇应该心情恬静,心态平和,节制 饮食。为什么说孕妇此时要节制饮食呢?这是因为妊娠四月早孕反应消失孕妇心 理、生理状态已好转,防止孕妇因食欲增强而胡吃乱喝,这对母胎均是有好处的。
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