除了在饮食上要加以注意外，孕妈妈们还可以通过适当的运动来预防或缓解痔疮的发作。上班族孕妈妈可利用周末早晚散步、做体操；平时卧床休息时可将 骨盆部抬高20 - 25厘米。另外，上班族孕妈妈还应避免久坐、久站，适当增加 休息时间。可进行肛门收缩运动，每天早晚各做一次提肛运动，每次30下，可以 加强肛周组织的收缩力，有助于肛周组织的血液循环。一般来说，在生育之后痨疮是可以痊愈的。即使非常严重，必须动手术，医生一般也会建议孕妈妈生育之后再进行。总之，怀孕是女人生命中最为艰辛但也 最为伟大的一段历程，常常会伴有许多的不适，但是为了宝宝和孕妈妈自己的健康, 孕妈妈一定要掌握正确的方法来避免或减轻这些不适，顺利度过妊娠期，诞下一个聪明健康的宝宝。
