早上忙于赶班车，中午在单位吃饭，晚上 回来犒劳自己一顿，许多人就这样形成了早餐 和中餐马马虎虎、晚餐丰盛的生活习惯。这种 生活习惯是非常不科学、不可取的。丰盛的晚餐，如鸡、鸭、鱼、蛋等，吃下去 的最直接后果就是导致肥胖。因为这些多是高蛋 白、高脂肪、高能量食物，这些热量会以脂肪的 形式积累起来，晚餐后活动量又小，久而久之便 会导致肥胖。同时，丰盛的晚餐还是一些疾病的诱发因 素。如危害中老年人健康的心绞痛、心肌梗 死、糖尿病等都与长期进食丰盛的晚餐有着十 分密切的关系。另外，热量集中在晚餐摄入会降低肠胃对 糖的处理能力，致使胰腺负担加重，使“早餐多吃肉，晚餐多吃素”是最有利于 身体健康的吃法。晚上应尽量减少过多的蛋白 质、脂肪的摄入。
答：晚餐注意事项： 1.忌饮浓茶 饮茶过多过浓，会增加小便的次数，影响睡眠质量。同时，茶中含有大量咖啡碱，令人兴奋，不易入睡。茶叶中的鞣酸可与食物中的蛋白质结合，形...详情>>
问：请问我该怎么办啊？我今年23岁，可是不知道为什么，我从读高中开始，我体检时发现我...
答：不知你紧张什么？又不上战场详情>>
问：小孩子可不可以常吃维生素Ｃ？都说维生素Ｃ能提高人的抵抗力，日常生活煮菜时，维生素...
答：维生素 是要补充的 但是建议食补 每天吃些水果就可以的 比如：枣 橘子 苹果 草莓 等等 如果有时间你可以看看维生素C的药品说明书，就知道了。不可以长期...详情>>
