晚上几点钟睡觉有助健康?
晚上几点钟睡觉有助健康,养生?
中医基础中的经典认为 人要健康 必须与自然和谐 基本的自然规律是:春生 夏长 秋收 冬藏 一天也分四季 3:00-9:00为春 9:00-15:00为夏 15:00-21:00为秋 21:00—次日3:00为冬 所以晚上9:00就是冬天的了 人一定要把自己"藏"起来 正所谓"人卧则血归于肝" 你人只有躺下来 肝脏才能为你排毒 消毒 同时21:00为亥时 是太阴之时 什么叫"太阴"?就是这时候天的阳气已经没有了 你人还不睡觉就是在拿自己的阳气在和天斗 天都睡了你为什么不睡? 同时21:00为手少阳三焦经旺之时,三焦通百脉,此时你睡觉百脉得休息 同时21:00开始为一天的立冬,冬属水,水生木,木为肝,你此时睡觉能养护肝 所以古人"日出而作 日落而息" 是很有道理了 到了早上3:00就是春天了 是少阳之时 你如果在此时起床就能借天之力补人之气 最迟不要超过6:00起床 所以建议你21:00-次日3:00一定要处于睡眠状态。
答:子时(23-1点)是胆的排毒时间、丑时(1-3点)是肝的排毒时间,但是必须是在睡眠状态下进行,肝胆排毒好,第二天将精神焕发,否则是晕晕沉沉的。所以中国人最佳的就...详情>>