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晚上几点钟睡,对皮肤好啊

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晚上几点钟睡,对皮肤好啊


	 	
	 

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    2006-06-19 08:44:33
  •    要想知道几点睡眠对皮肤最好,首先要了解皮肤的作息时间:
           23:00-5:00(次日)根据医学专家的研究,人体的新陈代谢活动在晚上11时至凌晨5时处于最低水准,但脑垂体分泌的生长激素大量增加,此时细胞生长和修复最为旺盛,细胞代谢峰值增高,细胞分裂速度比平时快7-8倍,因而肌肤对营养性护肤品的吸收力加强。
            6:00-8:00从清晨开始荷尔蒙分泌量增加,而脑垂体分泌的生长激素分泌量则明显减少,人体蛋白质合成受到抑制。      8:00-12:00肌体代谢最为旺盛,皮肤的机能和活力逐渐达到高峰,应激能力强,工作效率高。      12:00-15:00午后肌体逐渐产生疲倦感,血液循环集中于消化系统,皮肤血液流量减少,对各种富含营养物质的护肤品吸收能力比较弱。
            15:00以后由于食物经过消化,微循环改善,组织含氧量升高,皮肤对营养物质的吸收能力逐步增强并达到高峰。这段时间最适宜到美容院作专业皮肤护理,还可配合健美操与健身等运动。      晚上8:00-11:00肌体和皮肤对外界刺激的抵抗能力降低,面部神经末梢及表情肌开始疲劳,眼周及下肢容易出现水肿。
            了解了皮肤的"作息制度",对于我们以后选择合适的时间保养皮肤有很大的益处,选择皮肤吸收能力高的时间对自己娇嫩的肌肤进行保养,势必事半功倍喽。 。

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