亲，失眠的原因有很多，要解决失眠，首先要找到原因，比如长时间的习惯晚睡，压力过大，身体原因，还有睡前看电影看书等，所以要先分析下原因是什么。
亲，您好！一般的失眠，可用莲子、龙眼、百合配粟米熬粥。假使气血不顺或者经常贫血的话，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量每日一次。40岁以上的亲可选择尤维斯褪黑素片帮助补充松果体素，调节生物钟。
失眠可以用国珍双松片，效果挺好
病情分析： 苭物治疗：适当服用助眠苭物是治疗失眠的成功手段。注意：苭物可不能乱吃!服用苭物后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服苭后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。另外，服用苭物者，一旦停苭即会产生戒断反应，长期服用的白领失眠者更对身体机能有严重损害。 指导意见： 中医治疗：主张通过调和失眠患者体内的阴阳，改善气血，进而达到缓解和消除失眠症状的目的，中医采用望闻问切治疗方法治疗疾病，针对性较强，适合各类人群的失眠治疗。心理治疗：通过解释、指导，使白领失眠者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。配合行为治疗。进行放松训练，教会白领失眠者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。注意：一般需要配合行为治疗者，属于重度失眠症患者。需专科类心理医生进行指导。
药膳食疗： 1、龙眼猪脑：龙眼肉30克，猪脑一具，炖熟加冰糖服用。 2、五味鸽蛋：五味子50克煎汁，鸽蛋30枚先煮熟去壳后，放入五味子汁中略煮后，浸泡在汁中2天后可食。每次吃鸽蛋3枚，日1—2次。可连服2周。每次食前需煮沸。 3、枣仁莲子粥：酸枣仁9克，莲子20克，粳米100克，煮粥，加糖少许，可常吃。
4、桑椹大枣汤：桑椹15克，大枣50克煮汤吃，每日1次，连服2周为一疗程。 5、珍珠汤圆：珍珠粉0。3克，枣泥50克，加糖适量，拌匀，包入糯米粉中做成汤圆20个。用沸水下汤圆吃，每次服10个，早晨作点心食用，可经常吃。 6、玫瑰蜜炙羊心：玫瑰花30克煎汁去渣，加入蜂蜜50克，调和，羊心一只洗净切成块状，放入上汁中浸1小时，然后用竹签穿上羊心块，烤熟。
在烤的过程中将玫瑰蜜汁涂于羊心上，至熟透即趁热食用，可分2次服完。 7、两仁酥：将核桃仁和花生仁等量，加糖打烂，充分混和，做成一小碗，可加糖少许，睡前服有安眠作用。 药物治疗 药物治疗主要是选用安眠药一般可以根据失眠的类型和药物半衰期而决定。
入睡难者适宜选用短效安眠药，维持睡眠障碍或早醒者选用长效安眠药。在NIMH分类中严重的一过性失眠适宜使用小剂量短效安眠药1-2晚，对短期失眠适宜使用不超过三周，安眠药可选用短效的，如多美康等，睡眠改善1-2夜后应间断用药，停药应有计划，以防反跳。
长期失眠患者使用安眠药只是一种辅助性治疗，一般可间断使用长效安眠药。对抑郁症的失眠最好选用非苯二氮卓类药物，如思诺思等。目前主张短期、间断使用安眠药。从小剂量开始，以最小药量达到满意的睡眠。撤药是应逐渐减量（每五日减原量的25%）或以长效安眠药代替短效安眠药，以后再逐渐减量。
停安眠药后可继续接受卡马西平、心得安、抗抑郁剂得治疗，以防出现戒断反应。 。
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