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请问医生，我孩子上阵子考试？

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请问医生，我孩子上阵子考试？

请问医生，我孩子上阵子考试，这些天作息时间打乱了，晚上睡不着觉，这种情况如何把那？

在***
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    2016-05-24 09:20:17 
  • 病情分析：
您好，如果是作息时间不规律而导致的睡眠质量下降的话，最好的办法还是要适当的补充一下睡眠才会有比较好的效果的，这种情况如果晚上睡觉在12点以后的话，是比较难以进入睡眠的，这种情况最好的办法是睡前舒缓一下胫骨，才能很好的促进睡眠的。
指导意见：
这种情况睡觉前泡一下热水脚是很有帮助的，而且喝一杯热牛奶是有很好的促进睡眠的作用的，所以孩子在睡觉以前可以喝杯热牛奶，然后好好的泡一个热水脚，晚上睡觉后就会比较容易入睡了。

    e***

    2016-05-24 09:20:17

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