首先是正确的坐姿 再者，就餐期间尽量少说话。阅读。看电视等，以免影响消化 还有就餐速度。应细嚼慢咽。 不应挑食
有条件的话，一定要按时吃饭，中、晚餐吃八成饱就可以了，三餐之间可以吃些水果或干果之类的零食。每顿饭最好荤素搭配。
呵呵，培养好象应该是小时候的事，现在能克服不良习惯就很好了。
首先每天早上起来一定要喝一杯开水清胃，蜂蜜水或盐水也可以，我一般是夏天喝盐水，冬天喝蜂蜜水，早上吃点清淡，富含蛋白质的东西，有条件和时间的最好自己在家里吃，吃点苹果啊，鸡蛋啊，燕麦粥等等之类纤维比较高的。午餐通常不回家吃，最好是能自己带饭去吃，实在不行也尽量别吃太油腻的东西，外边快餐的油是非常腻的。晚上就吃得稍少一点，别睡觉时胃还在工作。晚饭后两个小时我会喝一杯酸奶，有助于帮助晚上的睡眠。尽量不吃太辣的食物（我很喜欢吃辣的，但一般情况下我不会吃得太辣），最好是别喝冰水，实在渴了可以喝一些冻过一下的水，但别太冰，一喝下去连牙齿都觉得冰的水就太冰了，尽量别喝高热量饮料，口渴了就喝白开水。
其实每个人都有自己的习性，书上说怎样健康饮食不是人人都能做到的，总有一些条件限制，只是在日常中多加注意一点，凡事都不要过量，注意到自己身体的健康就可以。
答：养成良好的饮食习惯 吃饭，可以说人人都会。民以食为天，每个人都不能不吃饭。但是，如何吃饭，也是大有学问的。注意养成吃饭的正确习惯，将对健康大有好处。 饮...详情>>
答：你说的可能不完全，只用NaOH可能不成，我有一种制作的方法，你可以参照一下的。 要选择好的蛋原料，破损蛋、热伤蛋、孵化蛋、散黄蛋不能用作加工原料。 配料比例：...详情>>
答： 刚刚开学的时候，和室友一起出去吃饭，就在学校附近，选了一家叫蜀一蜀二冒菜的店，觉得菜品很多，很新鲜，价格也不贵，无论是清汤还是红汤，味道都很不错，现在，还是经...详情>>
