如何缓解上车实习时的紧张情绪？

我现在每次上车练习时，总是有些不由自主地紧张，现在是夏季，车上又没用空调。不知该怎么缓解这种紧张？

曾*** | 2012-08-03 17:53:05

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2*** |2012-08-04 12:52:29 31 11 评论

多上车练习就好了，新手都一样

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心理学上有“放松训练法”和“系统脱敏法”。具体做法为：在不上车有空闲的时候，比如上车之前或晚上睡觉之前，在脑子里靠想象，把整个上车练习的过程想一遍，每个细节都要想到。多想几次，心理上有准备了，做到心里有谱胸有成竹了，就会有所改善了。再者，夏天天气很热，人容易烦躁，间接造成紧张，所以，要保持淡定，勿急躁。

济*** | 2012-08-05 10:37:25 54 10 评论

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