睡前泡脚，喝牛奶，不要喝咖啡茶叶一类的，不要让自己的精神过于亢奋。，。白天多做运动
调节一下，每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。也可以泡哈热水脚，不行的话就到成都南亚生物医学研究所去看看！很不错的。如果持有残疾证即可享受：免挂号费，免心理咨询费，所有治疗费用减免20%，药物费用减免20%。
调一下生物钟，实在睡不着，切记根葱白放入碗中，睡前放在枕边。
23:00后进入中医的“子时”，为一阳初生，多数人会觉得有了精神，所以过了23:00就不容易入眠。像您这种情况，别超过这个时间入睡就可以了。
答：指导意见：这是内分泌失调导致或是上火引起.建议多喝水,少食油腻,过段时间就会慢慢消失,千万不要挤压.可以选用过氧苯甲酰凝胶、异维A酸胶等.少吃脂肪,高糖、辛辣、...详情>>
