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睡眠多梦和以下几种因素相关： 情绪： 很多人过分重视失眠、多梦、疼痛等症状，却往往忽略了导致这些症状的元凶——情绪障碍。其实情绪障碍也是一种疾病，如果不知道怎么调节自己的情绪，很有可能会受到情绪的影响，被失眠多梦困扰。 过分看重睡眠： 有些人过分看重睡眠，对自己的健康也过分关心，这就导致梦感增强，而梦感增强之后，又会陷入对睡眠多梦和失眠的担忧恐惧中，以至于形成恶性循环，导致睡眠多梦的症状越来越严重。
个体差异： 每个人的梦感都不相同，及时是同一个人在不同时期，梦感程度也不尽相同。有的人一段时间梦感强，做梦就多，另一段时间梦感弱，做梦就少。因此，建议多梦的朋友适当的调节自己的情绪，以乐观的态度看待生活琐事，开开心心的生活，这样就可以减少做梦。
关于睡觉多梦的原因就介绍到这里，相信大家也对这个问题有所了解了，如果您长期被失眠多梦困扰，就有必要到正规医院寻求专业医生的帮助了，切不可放任不管，以免引发更加严重的精神疾病。 祝你好运一生一世！点击好评，谢谢你！。
12种可以帮助睡眠的食物 1。食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 2。糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3。牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。 4。水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5。面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。 6。小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7。鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。 8。葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。
每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。 9。莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。
每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 10。大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。 11。促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。
以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。 12。莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
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答：朋友你好： 请你原谅我的直言 碎嘴唠叨的婆婆并不少见 虽说有的没的只是她的一家之言 但劝你只当没听见那是瞎说 好话是开心的钥匙 坏话肯定影响人的心情 要想让她不...详情>>
答：寒从脚下起是绝对没错的，就算天天喝牛奶豆浆，赤脚多了又不爱锻炼的宅人，一样很容易感冒详情>>
问：乙肝病毒携带者有传染性吗？？乙肝五项：1、4、5、阳性 肝功正常 HBV检测：8...
答：我也是跟你一个样的！但是不要慌张，现在我们国家对我们已经放宽了政策，并保护我们的隐私…我们可以考公务员，在一般的工作单位不要求检查这个！日常生活中应该注意锻炼，...详情>>
