治疗失眠有很多方法,1,睡觉前用温热水泡泡脚,以微微出汗为好,或冲个热水澡,床头放俩个苹果,右侧卧躺在床上,先深呼吸五十次,然后吸气时默念静,呼气时默念松。这样折腾一气,轻度失眠的话,也就行了。2,中度的可吃‘天王补心丸’‘归脾丸’‘朱砂安神丸’‘安神补心片’等,最好找中医看看,对症吃药。3,失眠严重,病程又长,医院检查没有器质性病变,就得到精神心理科看了,吃点‘安定’类或‘盐酸阿米替林’类,切记遵医嘱。4,失眠并不可怕,多参加运动,平时要注意少喝酒,茶,咖啡。长吃核桃,红枣,莲子,银耳,百合,小米粥,睡前喝点牛奶,酸梅汤,合欢花加夜交藤汤。你可根据自己的情况试试。