与老年人腰酸背痛有关的营养素有哪些?
与老年人腰酸背痛有关的营养素有哪些?
首先 缺钙啊 然后就是 可能肾脏也有一些毛病
这都是老年病,想要减轻的话,在平常生活中首先要注意平日的衣食住行,不要着凉。还可采用热敷、熏洗、热水浴、理疗、红外线照射、温泉浴、药酒等疗法。这里介绍3种适用于家庭的简便、有效的方法: (1)热敷疗法 可用热水袋敷于疼痛的部位,也可将沙或粗食盐炒热后装入布袋敷患处。
还可在疼痛的部位艾灸、隔姜灸或拔火罐等。还可以在疼痛部位外贴狗皮膏药、伤湿止痛膏等。 (2)家庭沐浴法 将苍术120克、艾叶300克或松木刨花1000克装入纱布包内,放入浴池,然后将水温调至45℃~50℃。每次洗浴20~30分钟,每天1次,10天为一疗程。
在洗浴中可不断添加热水,使水温一直保持在45℃~50℃。沐浴疗法可改善全身的血液循环,供给机体组织更多的养料和氧气,增加肌肉、关节的抵抗力,促进肌肉、肌腱功能的恢复。 (3)自制药酒疗法 当归10克,熟地10克,白芍10克,牛膝10克,秦艽10克,茯苓10克,川芎5克,木瓜5克,肉桂5克,防风5克,独活5克,小麦3克,炙甘草3克,生姜1片。
水煎后对黄酒适量服用。每日1剂。可活血通络,祛风散寒。 亲如合用请加好评,如不合用也是认真回答的,请手下留情,现在好评实在伤不起,多谢!。
答:谷类包括米、面、杂粮,薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等,主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素详情>>