前手翻时,如果助跑得太快会影响推手后的腾空高度,没有足够的腾空高度自然不能站起来,而躺在地上.所以推手后的腾空高度是关键,就象跳高和跳远助跑的不同. 要想在空中漂亮的划个弧线身体能比直的站起来漂亮的完成动作,不但要加强手臂力量,还要加强推手顶肩,在空中尽量展体,做"桥"的动作,千万别团身,会影响动作质量.落地时也要保持好展体的动作.想当年在上师大体育系我虽有1.85的身高,体操却不在话下的,跳马,单双杠,自由体操均90分左右,前手翻我可是班里第一个漂亮的完成的!关键要多动脑筋勇于实践,注重本体感觉.切忌不动脑筋的死练,一旦错误动作定型想改就困难了.我认为要么彻底完不成动作,要完成必定要漂亮.难看的动作不如不做.
答：你说的是体操吗？ 详情>>
