练习瑜伽吧
，用盐代热敷，不要长时间坐在电脑前，勤活动肩#
长期低头看电脑，颈肩会劳损，建议调整电脑高度，每隔一小时休息5-10分钟包括做颈椎保健操：颈椎前伸后仰、左右摆动、顺逆时针环绕六个动作，改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。晚上回来可以洗个热水澡，睡觉前按摩一下颈肩，借助按摩器械是很方便的，希望可以帮到你一些。也欢迎关注我们的微博，了解更多健康知识和健康产品。
起来摸高或者用暖宝宝帖一帖
http://weibo.com/1657421782/zFnxIcdX0?type=repost
最好的办法就是站起来走走。如果能帮到你，请设为有用，谢谢
连连瑜伽啊
注意休息并且做些舒缓脖子疲劳的活动，比如抬头远望，匀速扭动头部，再就是按摩肩颈结合处
按摩棒还是不错的哦
定期站起来活动，倒个水什么的。
多运动身体
这个就是每用一小时活动一下
调整坐姿，即使必须面对电脑，身体也是要调整好提醒坐姿的，坐久后起身，做一些小动作，扭头、活动肩关节等。 另外可以联系一些有利于缓解肩颈的瑜伽动作，另外可以每周做一次背部肩颈的SPA，能有效的缓解酸疼。
可以去做按摩或者直接买个按摩棒自己在家就可以按了哦
答：您这种症状不像是颈椎病,而是下面的原因造成的: 生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子酸痛的原因，如打字或计算机终端工作，经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈...详情>>
