在人的身体方面，堪萨斯大学的克拉夫特和普莱斯曼研究发现，微笑能够减缓心跳速率，降低身体的感压程度，从而改变一个人的应激反应。当一个人微笑的时候，他的血压将显著降低；众多研究指出，微笑有效地促进内啡肽、自然镇痛杀伤物质和5-羟色胺的释放，这三种物质会让我们的身体感觉非常好；同时，微笑会增强人的免疫力，让免疫系统更好地工作，有效预防流感和伤风感冒。
微笑本身是一种天然的药物，能延长人的寿命。韦恩州立大学有一项研究，从1952年赛季开始，根据棒球运动员头部特写中的笑容，测量其寿命长短，研究数据表明，笑得灿烂的棒球运动员平均活到了 80岁，比一般人的平均寿命长2年，而拍照不笑的平均活了 73岁，比笑得灿烂的平均少活了7年。
由此看出，微笑能够有效地减缓心率，改善心脏的健康状况。在心理上，微笑也发挥着巨大的作用。早在19世纪，达尔文已经提出了面部反馈响应理论，认为面部表情的改变会使情绪体验发生相对应的转变。当一个人微笑时，全身的肌肉都会得到相对应的松弛, 化解内心的紧张，甚至胃部痉挛的人也会因为微笑而消除疼痛；当一个人处于大众的视线里，情绪会感到紧张，出现手脚发抖的症状，此时一个微笑能够化解紧张的情绪；痛苦、哀伤、忧愁、愤怒、难过、压抑等不良情绪都是心理上一种特殊的紧张反应，微笑不仅仅能够放松心理，也能缓解心理上的不良情绪，微笑能有效地消除疲劳；思维是一种有一定程度的紧张的心理活动，当思维紧张到达一定程度，就容易停滞和僵化，也就是所谓的苦思冥想而停滞不前，毫无成效。
这时候，一个微笑能够松弛思维畸形的紧张和僵化，使思维进入灵活状态。在人际关系方面，微笑也有着不可替代的作用。一般情况下，人们通常觉得微笑的同事更可靠、更真诚，善于交际而且具有竞争力，“OrbkComplete”曾经做过一项小研究，结果表明大约70%的人觉得女性微笑的时候比化妆更有魅力；微笑能够保持自己的心情愉悦，同时也让他人心情愉悦，特蕾莎修女曾经说过：“你每次对别人笑都是礼物，是美好的东西。
”《斯堪的纳维亚心理期刊》上曾经发表过一项调查研究，检测出人是倾向于模仿周围人的情感表达的这一特性，也就是说当周围的人正在微笑时，人是很难皱起眉头生气的。同样，惠普公司也做过一项研究表明，他人的微笑对于自身心脏和大脑的刺激远远胜过于物质上的满足；微笑能够有效地增进感情，缓解人际关系。
在一般的交际过程中出现的心理、情绪和思维的过度紧张，常常外在表现为人际关系的矜持、对立、矛盾、僵局和摩擦。微笑时，人的心理、情绪、思维得到放松，人际关系的双方趋于和谐。2001年，凯尔特纳和哈克在一项研究中评估了年鉴照片中女性的笑容，研究发现笑容灿烂的妇女在52岁时对婚姻的感受比不笑或者笑意浅浅的更满意。
微笑有助于保持乐观、快乐的心情，是有利于健康积极的情绪体验，微笑是交际场合中非常宝贵的、有智慧的交际手段，那么如何保持微笑呢？早晨面对着镜子微笑。每天早晨起床之后，面对镜子展现一个微笑。自觉运用微笑。当微笑一旦成为生活中的一个习惯，人生将会受益良多。
做任何事情之前，都要面带微笑，无论是工作、学习，与朋友交际，都要学会保持微笑，不仅仅向他人微笑，更对自己微笑。感到紧张，请微笑。人在生活中难免会遇到内心情绪、心理高度紧张的时刻，或者在人际交往中遇到非常重要的场合，此时一定要记得微笑，不仅仅对自身产生重要的影响，而且会有意想不到的效果和收获。
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