切记晚上不要吃太多，感觉饿可以吃点水果或西红柿黄瓜之类，注意水果不要糖分太高。尤其是睡前三小时不要吃东西。另外多运动。
不要吃太饱，以清淡为主，多活动
控制食育,晚上不吃或少吃,还应坚持锻炼才行!
少吃就行了。
很多人都有饭后吃水果的习惯，其实这样并不科学，爱吃水果是好事，但最好饭前吃，如果饭前30分钟吃一个苹果，这样可以增加饱腹感，有助于控制食量。
运动和适量饮食....
少吃零食、瓜子之类，多吃水果，控制食欲。
你去拿针和线，我们去玩缝嘴游戏
不要吃太多了,水果一定要多吃
注意什么东西都要适可而止，即使是最美味的东西。保持8成饱就好了。
多吃粗粮、水果，干果、蔬菜。 注意活动或运动。
[xmtx制造，请勿抄袭，谢谢 ^-^] 1 油炸食物热量很高，要控制，可以吃蒸的或者水煮的。 2 蒸鱼的热量不高，但是营养很高，可以沾酱吃，也是一道美味哦。 3 鸡肉中鸡胸脯肉热量最低，当然要记住，不管吃什么肉都要去皮去脂，同样一块肉，带皮的热量要达到不带皮热量的两倍。
4 水果中的香蕉是通便助消化的，但是因为其是凉性的，所以也不能多吃。水果含有丰富的有机酸和各种蛋白酶类，有助于消化。其中所含的果胶、纤维素等还可促进肠蠕动，减少胆固醇的吸收，有降血胆固醇的作用。 5 酸奶的助消化性就不许我多说了吧。
6 过节不吃油是不可能的！油脂有很多重要的生理功能，如给机体提供热能，促进脂溶性维生素的吸收，提供不饱和脂肪酸，参与细胞结构等。不饱和脂肪酸对改善血脂构成、防止动脉硬化有益。植物油中不饱和脂肪酸含量较高，所以要适当多吃植物油，少吃动物油。
7 不吃火锅的也比较少了！我的实际策略是先下点熟菜，原因有两个：一是开始油还比较少，最起码肉油比较少，这样蔬菜沥后也不会有太多油，比较健康；二是我们的胃是比较迟钝的器官，他给大脑发饱的信息需要10分钟左右，先吃蔬菜，过一会大脑才会受到胃中有食物的信息，从表现上就可以减少后面肉类的摄入量。
答：春节如何控制不发胖？ 春节到，各种各样的聚会也多了起来，这可是一个大饱口福的好时机。可是，当你大饱口福的同时，在宽松、柔软的冬衣下，脂肪也在乘机堆积。更何况，春...详情>>
答：你说的可能不完全，只用NaOH可能不成，我有一种制作的方法，你可以参照一下的。 要选择好的蛋原料，破损蛋、热伤蛋、孵化蛋、散黄蛋不能用作加工原料。 配料比例：...详情>>
答： 刚刚开学的时候，和室友一起出去吃饭，就在学校附近，选了一家叫蜀一蜀二冒菜的店，觉得菜品很多，很新鲜，价格也不贵，无论是清汤还是红汤，味道都很不错，现在，还是经...详情>>
