许多运动员反而寿命短,疾病多,衰老快,运动的青春期短等等，每位长跑运动员都得把生理和心理上的潜力发挥到极限才行
应该选择适当的运动，不主张剧烈运动，剧烈运动对人体的健康是没有什么好处的。对国家级的运动员，尤其是长跑，一些负荷比较重的这样一些运动员，往往并发症比较多，寿命并不是很长。所以选择适宜的运动，比如说，跳跳舞，参加一些Part ，比较轻松的运动，像跑步，还可以做一些体操，还可以打打高尔夫，甚至一些很轻的运动。游泳比较好，游泳是一个非常好的全身运动，应该推荐。运动应该要掌握一个量，再好的东西超过了量都物极必反，所以适量运动十分重要。 “三、五、七”就是说，每天步行三公里，散步、走路都应该计算在里面，每周要五次以上，运动达到中等量，就是心跳加年龄等于170。比如说，今年50岁，那么每天活动要达到170的话，就必须要活动到心跳要达到120次，那么120次加50，那么就等于170。所以运动要中等量，这样才是有益于健康的。
答：长跑防凸肚 不少老年人跑步锻炼，体格强壮了，可是肚子却越跑越凸，这是由于长跑时两肩下沉，两臂弯曲度小而下垂太大，脚抬不起来，步幅小，无弹性，吸气不均匀，每跑一...详情>>
答：您好，一般在未进入或者进入后一分钟内就射的情况才考虑是早泄，而且引起早泄的情况最常见的就是心理因素，其次才考虑病理的可能，您的情况有轻微的早泄的可能，那么首先应...详情>>
问：我今年25岁，经常会手抖，是怎么回事？我今年25岁，女性。 我记得从初中开始上化...
答：年轻人手抖可能见于某些器质性病变，如各种癫痫的小发作，或特发性震颤。病因不明，主要累及上肢和头部。主要表现是做精细动作时出现手抖，如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪...详情>>
