1500米长跑运动员缺水会怎么?
1500米长跑运动员缺水会怎么样
1500米是属于中长跑项目,人体机能供能主要以有氧氧化分解供能为主。在中长跑中很少出现缺水状况,只要你在跑前30~40分钟进行水分的补充,同时进行糖类物质的补充,最后以单糖为宜,有利于直接供能,诸如葡萄糖,果糖。跑后要立即补水、补糖,应该不会有什么问题了
可以在中途补水的
答:和所有的运动一样,长跑运动员的饮食有一定的要求。除了主食外,每天定量定时吃牛奶、水果。肉类以牛肉为主,猪肉为辅。在进行比赛前进食一些巧克力和糖。详情>>
答:增加耐力训练,每天最好抽空去练习跑步,初中女生业余选手能跑出1分20秒已经是一个很不错的成绩了! 练习时你可以先跑它150M,再跑250M,接着就跑350,最后...详情>>
答:正如已故美国著名黑人田径运动员杰西·欧文斯所说“在体育运动中,人们学到的不仅仅是比赛,还有尊重他人、生活伦理、如何度过自己的一生以及如何对待自己的同类详情>>
答:[3]肯尼亚体育肯尼亚在许多运动项目上有相当杰出的表现,如足球、板球、拳击、橄榄球等,但最广为人知的当属其中长距离的赛跑,曾多次在夏季奥运及英联邦运动会上赢得8...详情>>