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如何合理安排锻炼？

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最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动，清晨起来应到公园、湖边、庭院等空气较为新鲜的地：方活动’可做做广播体操、气功、太极拳等。运动量要适度，不要过度疲劳。在剧烈运动后感到口渴时，不宜过量、过快地进食冷餐或冷i饮，以防肠血管急骤收缩。

往***

2019-01-02 21:49:27

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