如何减轻、甚至消除急躁？

其实，要你完全改变急躁的性格，是不可能的。但是，你可以尽量去避免。或许，面临考试的压力会让你无所适从，从精神上产生烦躁，还是为了应对考试，不是吗？可是，你有没有想过，这样的情绪对自己的考试结果毫无意义，还会起到相反的作用。那么，为什么不安心的复习呢？只有你现在用心的努力复习了，才更有信心面对考试，否则，从哪里得到信心呢？信心不是凭空而来的，是需要付出时间和努力的。

首先，注意生活中为自己创造...

其实，要你完全改变急躁的性格，是不可能的。但是，你可以尽量去避免。或许，面临考试的压力会让你无所适从，从精神上产生烦躁，还是为了应对考试，不是吗？可是，你有没有想过，这样的情绪对自己的考试结果毫无意义，还会起到相反的作用。那么，为什么不安心的复习呢？只有你现在用心的努力复习了，才更有信心面对考试，否则，从哪里得到信心呢？信心不是凭空而来的，是需要付出时间和努力的。

首先，注意生活中为自己创造良好的学习环境，一个安静的学习环境是你可以投入学习的重要条件。然后就是需要增强自己的理智感，遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制。通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。比如在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。 比如在学习中脑子开小差或者无法投入精力时，马上告诉自己“静心、静心、加油”之类的话来勉励自己。虽然，你可能觉得很好玩，是小孩子用的方法，其实，这对改变一个人的急躁性格是很有帮助的。你可以试试，你会发现这种潜移默化的自我约束法是行之有效的。

生活中，如果发现自己的情绪不佳，可以做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开学习环境出去走走，找人谈谈心、散散步，或者一个人出去走走，这样可将情绪释放出来，心情就会平静下来。 然后再投入学习。建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。

祝：健康快乐！