吃什么东西都要适量，要根据你自己的食量吃到7分饱就可以了，还可以在煮豆浆时放点淮山粉，帮助消化吸收，对身体更有好处。
喝豆浆没有过量不过量的问题
豆浆是很好的营养食物，在一定量内对身体无害。忌过量饮豆浆， 一次不宜饮过多，否则极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、涨气、腹泻等不适病症。每天喝豆浆，身体和胃肠已经适应，稍喝多点也无妨。一般不会因为喝豆浆而发胖的。
女人多喝点，男人少喝点。
喝豆浆对于大多数的人来说是非常有好处的，但是对于有些人来说，喝豆浆还得慎重一些。 豆浆是属寒性的，所以有胃寒，比如吃了饭以后消化不好、爱打嗝、碍气的人，还有脾虚的，比如有腹泻、胀肚的人不要喝。同时，因为豆浆在体内的代谢过程当中，会在细胞里产生核酸、尿酸，所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆浆。另外，肾脏功能不好、肾功能衰竭、氮质血症的病人不要喝豆浆，因为豆浆中的植物蛋白会增加肾脏的负担。 喝豆浆的时候还要注意干稀搭配，让豆浆中的蛋白质在淀粉类食品的作用下，更为充分地被人体所吸收。如果同时再吃点蔬菜和水果，营养就平衡了。
答：自己做的当然好了，营养高，豆浆不论事早上还是晚上喝，应该无妨，我建议早上喝，这样一天都有精神。晚上喝也没什么不好，因为豆浆不事高糖更不是高脂肪产品，他主要含蛋白...详情>>
